中老年人适合做的活动多种多样，可以根据个人的身体状况、兴趣爱好和生活方式来选择。以下是一些适合中老年人的活动建议：
散步是一种低强度的有氧运动，适合所有年龄段的人，包括中老年人。它有助于保持心肺功能，促进血液循环，并且不需要特别的设备或场地。
太极拳动作缓慢柔和，对关节和肌肉的冲击小，有助于提高平衡能力和协调性，减少跌倒的风险。它也是一种非常适合老年人的运动。
瑜伽可以提高身体的柔韧性和平衡性，同时还能减轻压力，促进心理健康。对于关节疼痛或活动不便的老年人来说，水中瑜伽或水中漫步是很好的选择。
游泳是一种全身运动，对关节的冲击小，能够增强心肺功能和肌肉力量。它适合那些需要低冲击运动的老年人。
如种花种菜，这不仅能减压，还能让人感受到生活的美好。这类活动适合喜欢户外活动和自然环境的老年人。
如唱歌、跳舞、书法、摄影等，这些活动可以丰富精神生活，提高生活质量。参加集体活动如戏曲、舞蹈班等还能增加社交互动。
如打麻将、下棋、看电影等，这些活动可以让老年人放松心情，享受生活。
养宠物可以给中老年人带来心理和生理上的好处，如陪伴、减轻孤独感等。
旅游可以开阔视野，增加人生经验，同时锻炼身体。选择适合老年人的旅游方式和节奏，可以让旅行成为一种愉快的体验。
如编织、做美食等，这些活动可以锻炼手部技能，带来成就感和满足感。
根据个人兴趣开设兴趣班，如绘画、唱歌、舞蹈等，不仅能学习新技能，还能结交志同道合的朋友。
总的来说，中老年人适合的活动应该是那些能够帮助他们保持身体健康、心情愉悦、社交互动，并且能够适应他们身体状况的活动。在选择活动时，建议考虑个人的兴趣和身体状况，选择最适合自己的方式。
