如果你的QQ账号被盗了，你可以通过以下步骤发现并采取措施：
打开QQ应用。
向右滑动屏幕，找到并点击“设置”选项。
在设置中找到“设备锁”或“账号安全”选项。
在打开的页面中查看当前登录QQ的手机型号和历史记录，如果发现有未授权的设备登录，这可能是账号被盗的迹象。
打开QQ的“设置”。
点击“账号安全”，然后开启“密保手机号”、“人脸识别”和“安全登录检查”。
进入“登录设备管理”，开启“登录保护”，这样每次在新设备上登录QQ时都需要在本机上进行验证。
在QQ设置中，找到并开启“手势密码”功能。这样即使手机被偷，别人也无法查看你的手机QQ信息。
下载并安装腾讯手机管家。
按照提示步骤开启“手机防盗”和“手机安全防护”功能，这些功能可以帮助你更好地保护手机和QQ账号安全。
如果你的微信账号绑定了QQ号码，建议你也进行绑定。这样当你的QQ账号在新设备或新网站登录时，微信团队会发送提醒，帮助你及时发现异常。
通过以上步骤，你可以及时发现并采取措施保护你的QQ账号安全。如果发现账号被盗，应立即更改密码，并通知好友以防诈骗。
