重复社保的退费流程如下：
可以通过国家社会保险公共服务平台或支付宝查询自己的社保缴纳情况。
通过国家社会保险公共服务平台办理社保转移手续。
收到社保中心或人社局发送的短信通知后，携带参保人身份证原件及复印件、社保卡及重复缴纳社保费用的凭证，前往社保中心取号办理退费手续。
当事人携带参保人身份证原件及复印件、社保卡及重复缴纳社保费用的凭证，到当地社保机构窗口提交退费申请。
社保机构审核后，确认存在重复缴费的，会帮助办理退费手续，退费方式一般有银行转账和现金两种，具体以当地社保局的规定为准。
可以登录当地人力资源和社会保障局网上服务平台，按照提示填写相关信息并提交退费申请，一般两周左右可以完成退费。
可以直接到当地社保局大厅填表办理退费，人社局办事人员会帮忙查到重复缴纳的省市和时段，并直接填表退掉重复的养老保险。
建议选择线上或线下办理方式，提前准备好所需材料，按照流程操作，以确保退费过程顺畅。
