很多人总是觉得，经常做梦是睡眠不好的表现，总会羡慕那些从来不做梦、一觉睡到天亮的人，于是对做梦这件事很是排斥，甚至经常遭受噩梦的困扰，一觉醒来比没睡还累，看上去好像也没有什么失眠的大毛病，但就是觉得自己没睡好，整个人都不好了。
有人不禁要问，睡觉到底是做梦好还是不做梦好？接下来，我们就来详细了解一下。
NO.01
做梦不仅正常，而且有益
我们所有人睡觉都不是一下就熟睡7、8个小时，而是要经历浅睡眠、深睡眠以及快速眼动睡眠这三个周期，而做梦则是发生在快速眼动睡眠这一周期，处于这一阶段的人，眼球会快速上下左右地动，脑电波变得像清醒状态一样，心率和血压也变得不规则，呼吸也变得急促，曾有人做过实验，如果一到快速眼动睡眠的时候就把人叫醒，不让他做梦，那么他不仅记忆力会下降，还会情绪低沉，才是真正的整个人都不好了。
NO.02
做梦是好事，说明大脑在清除废物
一般来说把睡眠分成两个阶段：
一种睡眠的时候，脑电波频率变快，而且振幅变低，这个时候我们的心率加快，血压也会有所升高，这个时候就称为快速眼动睡眠期。在这个时期，也有科学家把它称为积极睡眠，当一个人进入这个时期的时候，如果把他叫醒，他一定会说自己正在做梦。
而另一种与之相对应的就是慢波睡眠，也称为安静睡眠。在这个阶段，所有的表现都是与积极睡眠相反的。
“快速眼动睡眠期”除了心率加快和血压升高之外，还有别的异样吗？其实大脑的血流量也会增加，而增加的血流量会帮助大脑清除很多废物，让大脑变得更加干净。
在日本筑波大学国际综合睡眠医学研究所中，相关研究人员就发现了这个问题。在此期间，由于腺苷A2a受体的缘故导致大脑血流量增加，在这段时间大脑的废物就被清除掉了。
NO.03
为什么醒来后不记得梦的内容？
因为梦境是发生在浅睡区，人的睡眠是从浅睡再过渡到深睡，所以大部分网友早上醒来可能只记得做过梦，但通常不记得梦境里的内容，这也属于正常现象。
NO.04
多梦有问题吗？
如果你记得昨晚做了很多梦，同时，感觉整晚都处于梦境状态，说明你的睡眠大部分处于浅睡眠，浅睡没有过渡到深睡，直接影响到睡眠质量。
引起多梦的原因可能是心理，或是身体患了相关疾病。
人体长期处于多梦的状态，睡眠质量不高，将严重影响身体健康。最为常见的就是白天嗜睡、精神不佳、记忆力减退、反应迟缓等，一旦出现这些状况，就要及时就医。
可以进行科学的多导睡眠监测，诊断引起睡眠质量低下的原因，是睡眠结构不正常，还是因为身体患上其他疾病，再根据情况进行相关治疗。
