如果您忘记了联通手机号码，可以通过以下方法找回：
在联通官网上，您可以找到“手机号码查询”功能。点击该功能，输入您的身份证号码或手机号码，系统将自动查询您的手机号码。
您可以拨打联通客服热线10010或10086，通过人工服务找回您的手机号码。
您可以到联通门店，向工作人员提供您的身份证明，工作人员会帮助您查询手机号码。
如果您已经安装了联通官方APP，并且之前登录过自己的账号，那么找回手机号就变得非常简单。打开APP后，通常在个人中心或账户设置等页面，可以直接查看到自己的手机号码。
部分手机支持在SIM卡设置中查看本机号码。你可以进入手机的“设置”菜单，找到“关于手机”或“SIM卡与流量管理”等选项，在其中查找是否有显示本机号码的地方。不过，这种方法并非所有手机都支持，具体还需根据手机型号和操作系统来确定。
如果您经常与家人或朋友联系，可以请他们告知你的手机号码。此外，你也可以查看手机的通话记录，找到最近拨打过或接听过的电话，从中找到你的联通手机号码。
通过以上方法，您应该能够顺利找回忘记的联通手机号码。建议您先尝试通过电话或APP查询，如果这些方法都不适用，再前往营业厅寻求帮助。
