面对输了一万多块钱的情况，以下是一些建议：
尽快向家人或朋友坦白，承认错误并寻求帮助。虽然可能会面临责备和惩罚，但这是改正错误的第一步。
认识到赌博的危害，坚决停止这一行为。赌博不仅会导致财务问题，还可能引发更严重的后果，如家庭破裂、法律问题等。
如果确实无力立即偿还欠款，可以与债权人协商制定一个可行的还款计划。例如，分期还款或延期还款。
如果感到无法独自应对，可以寻求专业咨询或帮助，如财务顾问、心理咨询师等，以帮助你更好地处理情绪和实际问题。
考虑通过兼职、加班或其他方式增加收入，以尽快偿还欠款。
仔细审查自己的开支，减少不必要的消费，将节省下来的钱用于还款。
坚决避免通过借贷来翻本，这样只会让问题更加复杂。
如果涉及赌博债务，需要注意赌债不受法律保护，难以追回。如果受到不合理催收，可以报警求助。
将注意力从赌博转移到其他有益的活动上，如学习、运动、社交等，以缓解压力和焦虑。
通过健康的生活习惯来改善自己的心理和财务状况，如规律作息、健康饮食、适量运动等。
总之，输了一万多块钱虽然是一个棘手的问题，但通过坦诚面对、积极行动和寻求帮助，你完全有能力解决这个问题，并重新走上正轨。
