(1)吃瘦肉
很多人会举得吃瘦肉没有味道且营养的效果也不好，但是经常健身的人就会主食动物的瘦肉，进而能够增加体内的胶原蛋白来增加健身的效果。其实经常的食用瘦肉能够增加体内的蛋白而增加肌肤的更新，所以角质受损的人食用之后能够帮助肌肤改善，进而能够增加老化细胞的脱落而堆积修复角质层。
(2)吃烤红薯
对于烤红薯这样比较美味的食物很多人会拒绝，但是红薯中含有多种蛋白质和维生素C，所以不会像人们常说的吃多了会变胖的问题。另外肌肤屏障比较薄的人一般缺乏维生素C，所以在人体长时间的食用之后会被人体的肌肤利用，进而填补空缺而逐渐的将角质变厚恢复健康。
(3)吃丝瓜菜
丝瓜相对的比较的普遍且价格也比较的低廉，所以在吃什么增厚脸部角质层吃丝瓜会比较的好。在长期的使用各种类型的丝瓜菜的时候能够为肌肤补充适量的蛋白且增加体内的代谢速度，使的此时脆弱的肌肤能够加快细胞的新生和老化细胞的脱落，使的脸部的角质层逐渐的健康且变得白皙。不过建议使用这种方法的亲们不要放入过多的油和辛辣的食材，进而能够保持丝瓜的新鲜度而更好的修复肌肤问题。
(4)吃凉拌鱼皮
看到这种食物的时候应该很多人会感觉比较的生性，但是这里所知的鱼皮都是我们比较常见的淡水鱼的皮，所以青木玲食用的时候内心可以稍微的安定一些。经常食用鱼皮能够补充增加肌肤的屏障的保护能力和促进肌肤中钙的含量，所以长期的食用对于肌肤角质的增厚也是有帮助的，且女性使用之后会增加肌肤整体的健康且效果比较的凸出。不过对于海鲜类过敏的人不要使用这种方法，可以选择其他的东西修复角质即可。
(5)吃豆制品
想要增厚肌肤的角质层需要保护肌肤不被外界伤害，而豆制品中含有丰富的维生素E和其他微量的元素，所以在角质受损的人食用之后不仅能够保证肌肤此时的安全，也能让肌肤快速的修复而避免过薄出现红血丝、过敏等一系列的问题。比如可以拌豆腐、清炒等很多不同的做法，不过由于食物之间也是存在相克的问题，所以在制作的时候需要注意食物之间不要有冲突即可。
