NO.1 山药
山药即为山中之药，含有较高的药用价值，六味地黄丸的配方里就有山药的成分。山药中含有的多糖对免疫系统具有调节和刺激的作用，从而能够增强人体免疫力。山药还可用于治疗消化功能不好的慢性肠炎。
NO.2 山楂
山楂的酸味很少人能够承受的住，这是因为山楂中含有大量的多种有机酸，食用山楂后会大大增加胃部的酸性，会刺激肠胃分泌胃液，促进肠胃蠕动，有助食物消化。另外，山楂中的脂肪酶能够促进脂肪的消耗，降低血液中脂肪的含量。
NO.3 普洱茶
据说神农最初发现茶是因为其具有清热解毒的功效，茶在我国的历史之悠久、文化之精深、影响之深远，而普洱茶就是众多茶类中的一种。长期饮用普洱茶能降低人体内的胆固醇和甘油酯，所以说普洱茶具有降脂降压，减肥瘦身的良好功效。
NO.4 银耳
银耳润滑可口，具有滋阴补血的功效，对女性来说是良好的营养品，并且银耳含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，减少人体对脂肪的吸收，另外，银耳还可增强肝脏的解毒功能，从而起到保护肝脏的作用。
NO.5 苹果
人们常说“一天一个苹果，医生远离我”，可见苹果丰富的营养价值。其中苹果中含有的果胶能够促进胆固醇代谢，降低胆固醇的含量，促进脂肪的排出。饭前一个苹果，还可以增加饱腹感，减少饭量，从而帮助减肥。
